Wenn nur – Wie bedauert unser Leben

Anscheinend 90% von uns bedauern. Die größten Bedauern finden sich in unserer Bildung, Karriere, Romanze, Selbstverbesserung und so weiter – zentrale Fragen unseres Lebens, wo Entscheidungen echte und dauerhafte Konsequenzen haben werden. In der reichen individualistischen Welt, in der viele von uns leben, haben wir die Möglichkeit für viele Möglichkeiten. Dies bedeutet, dass wir den Weg bestimmen können, den wir in hohem Maße nehmen. Es eröffnet uns jedoch die Möglichkeit, mehr schlechte Entscheidungen zu treffen, mit deren Folgen wir leben müssen. Dieser Artikel befasst sich mit dem Bedauern und ihren verschiedenen Arten, wie sie uns beeinflussen können und vor allem, was wir dagegen tun können um die schlimmsten negativen Auswirkungen zu vermeiden.Was sind das? Bedauern sind das Ergebnis eines Vergleichsprozesses. Wir schauen uns an, was wir gerade haben und wundern uns darüber, was hätte sein können, wenn nur die Dinge anders ausgegangen wären. Wir machen uns oft die Schuld für das, was wir für unsere Fehler halten. Entscheidungen, die wir getroffen haben und von denen wir wünschen, dass wir sie rückgängig machen könnten. Einige von ihnen werden in Form von Auftragsfehlern entstehen, bei denen wir aktiv etwas getan haben, das ein weniger als ideales Ergebnis hat. Es gibt auch Unterlassungen; wo wir nichts getan haben und eine Gelegenheit an uns vorübergegangen ist. Es könnte sein, dass dies eine bewusste Entscheidung war, nichts zu tun, oder es könnte einfach im Laufe der Zeit aufgrund unserer Passivität aufgetreten sein. Im Allgemeinen bedauern Menschen mehr Dinge, die sie taten (Kommission) als Dinge, die sie versäumten. Auf lange Sicht werden sie jedoch weniger Auswirkungen auf uns haben, weil wir lernen werden, die Handlungen zu rationalisieren und zu beginnen, die Teile des Guten zu sehen, die nach dem Ereignis erschienen sind. Untätigkeit tendiert jedoch dazu, uns länger zu verfolgen und es ist keine Überraschung, dass Menschen auf ihrem Sterbebett mehr darüber nachdenken, was sie nicht getan haben. Manchmal, weil wir älter und weiser werden, haben die Hemmungen, die unser Handeln in unserer Jugend eingeschränkt haben, keinen Einfluss mehr auf uns. Wir erkennen, dass in unserer Vergangenheit mehr möglich gewesen wäre, wenn wir uns nicht beschränkt hätten.

Obwohl wir im Allgemeinen das Bedauern als eine negative Emotion betrachten, ist es nicht alles schlecht. Menschen in Umfragen haben es als das positivste und hilfreichste aus einer Reihe anderer negativer Emotionen bewertet. Es spielt eine Rolle bei der Aufklärung über zukünftige Handlungen, hilft uns, das Leben und die Welt um uns herum zu verstehen und verändert die Art und Weise, wie wir zukünftige Gelegenheiten sehen. Wie wirken sie sich auf uns? Sie können uns runterziehen, wenn wir sie zulassen, wenn sie nicht effektiv verwaltet und reguliert werden. Es gibt Hinweise darauf, dass Gefühle des Bedauerns mit negativen Auswirkungen auf unser Hormon- und Immunsystem verbunden sind, was uns wiederum anfälliger für klinische Gesundheitsprobleme macht, von Erkältungen bis hin zu schwereren Krankheiten. Bedauern kann eine Ursache von Depressionen sein und kann zu chronischem Stress führen, der die Ursache für so viele Krankheitstage in ganz Großbritannien ist. Unser Bedauern festzuhalten, über sie hinweg zu gehen und die negativen Aspekte werden uns schließlich Elend bringen, wir werden selbstzerstörerisch Wenn wir uns selbst für unsere Fehler verantwortlich machen, geraten wir in einen Abwärtszyklus von Reue, psychischer Not und körperlicher Krankheit. Bis wir das Bedauern verscheuchen, erlauben wir uns nicht, uns von den negativen Auswirkungen zu erholen und sich nicht wieder vollständig mit dem Leben zu beschäftigen. Es versteht sich von selbst, dass, obwohl es positive Rückblicke mit einem Ein gewisses Maß an Reue ist nur von Nutzen, wenn wir mit dem Bedauern umgehen und darüber hinausgehen.Was können wir tun? Was wir tun können, um unser Bedauern zu überwinden, hängt weitgehend davon ab, welche Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen Wir machen Änderungen. Isabelle Bauer, die das Thema vertieft hat, sagt, dass es “weitergeht und in der Lage ist, ein gutes emotionales Wohlergehen zu bewahren, sehr von der Gelegenheit abhängt, die Ursache ihres Bedauerns zu korrigieren”. Wir müssen etwas aktiv tun ändere, was betroffen war. Es kann sein, dass wir eine vorherige Entscheidung rückgängig machen und das Bedauern rückgängig machen können, oder wir können einen neuen und besseren Schritt machen. Nun, das Rückgängigmachen der vorherigen Aktion wird wahrscheinlich nicht einfach sein, aber wenn es uns den Schmerz des Bedauerns erspart, dann lohnt es sich, durchzutreten und es zu tun. Es kann jedoch sein, dass es aus verschiedenen Gründen keine Chance gibt, Maßnahmen zu ergreifen. Ältere Menschen haben mehr Bedauern, und das liegt zum Teil daran, dass sie einfach länger und mehr mit ihrem Leben gelebt (oder nicht getan) haben, was mehr Möglichkeiten für negative Ergebnisse bietet. Ältere Menschen sind jedoch auch in einer Situation, in der es an Zeit, Geld und körperlicher Gesundheit mangelt, was ihre Chancen einschränkt. In diesem Fall gibt es drei Möglichkeiten, um das Bedauern zu verhindern, das Leben zu vergiften. Soziale Vergleiche Wenn wir uns auf Menschen konzentrieren, die schlechter dran sind, besonders auf dem Gebiet des Bedauerns, ist das ein Weg, uns über die Probleme, die wir haben, anders zu denken . Menschen mit größerem Bedauern zu finden, lässt uns erkennen, dass die Ergebnisse, mit denen wir leben, nicht so schlecht sind, wie sie es vielleicht gewesen wären, wodurch der ursprüngliche “Fehler” nicht so schlimm erscheinen würde. Wenn wir ändern, wie wir über das Bedauern denken, wird sich der Einfluss auf uns verändern.

Kontrolle AttributionLook eng an der ursprünglichen Situation, die das Bedauern verursachte. Wir müssen vermeiden, uns selbst die Schuld zu geben, aber schauen wir uns alle anderen Faktoren an, die im Spiel waren; die verschiedenen Zwänge, unter denen wir zu der Zeit operierten, die verschiedenen Kräfte, die uns herumtrieben. Zu wissen, dass andere Faktoren oder Menschen, die nicht unserer Kontrolle unterlagen, etwas mit dem schlechten Ereignis zu tun haben, erlauben uns, uns von der Verantwortung zu entlasten, von der viele unserer Reue kommen. Zu lernen, uns selbst zu vergeben, ist auch Teil dieses Prozesses. Zielgerichtete Neuausrichtung Es kann sein, dass das Ergebnis einer bedauerten Handlung darin besteht, dass wir ein bestimmtes Ziel nicht mehr erreichen können. Wir müssen loslassen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, zurück zu gehen, um Dinge zu ändern, dann erlaubt es uns, weiterzugehen, dies zu akzeptieren und unsere Ziele zu ändern. Wenn wir jedoch ein Ziel aufgeben, müssen wir die Lücke mit etwas anderem füllen – ein weiteres Ziel, auf das wir uns zubewegen können.Schlussfolgerung Wenn wir darüber nachdenken, wie wir über unsere Reue denken, die Bedeutung und Bedeutung, die sie tatsächlich haben, können wir das begrenzen oder ausrotten negative Auswirkungen hatten sie auf unser Leben. Im Idealfall möchten wir Maßnahmen ergreifen, um die ursprüngliche Entscheidung (oder deren Mangel) umzukehren, aber wenn die Möglichkeiten nicht vorhanden sind, wird die Änderung unseres Denkens noch helfen. Wir können daher den pädagogischen Aspekt des Bedauerns nutzen und die gesundheitlichen Auswirkungen vermeiden.

Nick Smith ist ein Outdoor-Life-Coach und Trainer. In seiner Firma, Square Pegs Coaching, nutzt er Outdoor-Erfahrungen, um Menschen zu helfen, sich selbst zu entwickeln. Durch gemeinsames Gehen und Sprechen entdecken die Menschen, wie sie weitere Schritte in ihrem Lebensweg unternehmen können. Obwohl er hauptsächlich in Glasgow und im Westen Schottlands arbeitet, wo er lebt, reist Nick auch durch Großbritannien – wenn du von ihm gecoacht werden willst, dann melde dich über seine Website unter http://www.squarepegscoaching.com. Es gibt mehr Informationen dort, um Ihnen zu helfen, die Konzepte des Lebensunterhalts im Freien zu verstehen, Hintergrund auf Nick und die Gelegenheit, Coaching zu buchen, wenn Sie bereit sind. Die Artikel, die Nick schreibt, erscheinen zuerst in seinem regelmäßigen Newsletter – um neue Artikel und andere Angebote zu erhalten, gehen Sie auf http://eepurl.com/fXEm. Er schreibt auch andere Gedanken und Herausforderungen in seinem Blog auf der Website.

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